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如何科学给宝宝补充维生素D?

2019-02-13 10:50   来源:中国龙八国际官网网

如何科学给宝宝补充维生素D?

  宝妈们都知道维生素D对宝宝的生长发育和新陈代谢有着密不可分的作用,它是宝宝身体不可缺少的营养物质。缺乏维生素D会影响宝宝骨骼健康,严重的还会导致佝偻病。因此,对于维生素D的补充不容忽视。

  宝宝为什么要额外补充VD?

  1、母乳中维生素D缺乏;而常吃的食物中除了多脂鱼肝脏和蛋类(含量少)以外,没有几种食物含有维生素D,靠“食补”显然不太可能;

  2、皮肤暴露在紫外线下虽然可以合成VD,但晒太阳后到底合成了多少VD很难计算,而且婴幼儿长时间阳光照射有可能对皮肤和眼睛造成伤害。

  哪些宝宝需要补充VD?

  1、纯母乳喂养宝宝

  由于维生素D很难通过胎盘进入胎儿体内,所以宝宝出生后维生素D的储存量非常少,而母乳中维生素D的含量也很低(15-50IU/L),每摄入750ml的母乳,才摄入10-40IU的维生素D,无法满足生长需要。因此,在宝宝出生后不久就应该开始补充VD。

  2、早产儿

  早产儿宝体内维生素D水平特别低,原因是通过胎盘储存的VD时间较短,因此也急需补充足量的维生素D。

  3、维生素D摄入较低的皮肤黝黑的儿童

  皮肤色素沉着会影响皮肤通过紫外线对维生素D的合成,如果摄入VD较低,缺乏风险将增加。

  4、生活在高纬度地区儿童

  高纬度地区由于日晒时间较短,降低皮肤合成VD的量,增加缺乏的风险,建议补充。

  5、吸收不良或者服用某些药物影响VD吸收的孩子

  吸收不良比如脂肪吸收不良,或者服用影响维生素D吸收的药物,需要服用更大剂量的维生素D补充剂。

  VD补到几岁?

  关于这个问题不同权威机构的说法也有差异:

  大陆:中华儿科沙巴sb《维生素D缺乏性佝偻病防治建议》提到,母乳喂养的宝宝出生后2周补充维生素d,直到2岁。

  美国:美国儿科学会则建议婴儿出生后不久就开始补充每天400IU的维生素d,直到1岁可以通过其他食物获得足够的维生素D。

  英国:NHS建议:所有人群均考虑补充维生素D,特别是秋季和冬季。如果VD缺乏风险较高,则建议全年补充。

  香港:香港卫生署对维生素D补充并没有严格的说法,只是建议多进行户外活动,以便合成足量的VD。

  综合权威机构的意见,母乳喂养的宝宝出生后应尽快补充维生素D,至少不超过2周。

  至于补充到几岁,关键看孩子每天是否进行适量的户外活动,如果常年在室内活动,或者外出时涂抹防晒霜,则建议持续补充,不仅仅到青春期,成人户外活动不足也应补充足量的VD。

  每天服用多少剂量VD?

  关于这方面,我们国家与美国儿科学会的建议稍有差别:

  美国儿科学会建议:

  <12个月:每天补充400IU(10ug);

  1-18岁的儿童和青少年:每天补充600IU(15ug);

  中国营养学会建议:

  0-18岁:每天补充400IU(10ug)即可  

  如何选择VD补充剂?

  1、优先选择维生素D3

  维生素D3和维生素D2是两种不同的形式,一些研究认为维生素D3比D2可能效果更佳,更容易吸收。

  2、刻度要准确,服用应方便

  建议选择滴剂,液体更易吸收,喂养更方便。

  3、添加成分安全又简单

  任何产品成分的安全性是最关键的。成分简单的产品,最好是无香精和糖的,以免影响口味习惯。

  4、瓶身棕色

  为了防止产品变质、维生素D失效,如果选择滴剂,建议选择瓶身为棕色的产品。

  无论如何,宝宝每天都应至少服用400IU的维生素D。

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编辑:洁琼

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